Untuk orang-orang yang hobi berolahraga secara rutin, pasti punya hari khusus untuk rest day. Aku yang mengikuti jadwal olahraga harian dari @Salsalivefit, awalnya mengikuti jadwal yang diberikan. Jadwal rest daynya selalu berubah-ubah. Biasanya sih dua hari olahraga satu hari jeda untuk rest day atau olahraga ringan.
WHO sendiri menganjurkan setiap orang berolahraga 150-300 menit seminggu. Tapi durasi tersebut sebaiknya dilakukan secara rutin. Bukan dilakukan dalam sekali waktu.
Lanjutkan membaca “Rest Day”
Ruang Cerita 