Tips Olahraga Untuk Pemula

Dulu, saya mencoba menerapkan olaraga sebagai kebutuhan. Namun karena niat yang tidak bulat sempurna, maka kebiasaan berolahraga perlahan sirna.

Kali ini, saya kembali memulai untuk membuat olahraga menjadi sebuah kebutuhan. Dan untuk sesama pemula, saya punya tipsnya.

1. Niat

Niat dan tekad berolahraga harus kita jdikan pondasi lebih dulu. Jika tidak, akan banyak alasan-alasan yang membut kita berhenti berolahraga.

2. Tentukan Target

Target apa yang ada harapkan dari berolahraga? Menurunkan berat badan? Membentuk badan? Atau menjga stamina. Ada banyak referensi olahraga yang bisa anda lakukan sesuai target. Ada banyak aplikasi di smartphone (beberapa berbayar) atau video-video olahraga di channel youtube. Semua bisa dijadikan acuan.

3. Kostum

Terlihat mudah ya. Apalagi kalau memutuskan olahraga #dirumahaja . Pake kaos dan celana tidur rasanya cukup. Tapi, ternyata menggunakan pakaian olahraga meski #dirumahaja membangkitkan mood kita dalam berolahraga lho. Jika tidak punya peralatan olahraga, baju dan sepatu pun cukup.

4. Suasana Tempat Berolahraga

Untuk yang baru memulai olahraga, terkadang malu rasanya saat bergerak tapi ada yang lalu lalang, meski keluarga sendiri. Jika belum percay diri, Anda bisa melalukannya di kamar atau ruangan lain yang tidak dilewati.